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手脚出汗异常增多，甚至及时不活动也会出现，就要警惕是否出现了糖尿病神经病变，这种出汗异常是因为汗腺受到兴奋型神经和抑制型神经的双重调控。
此外，糖友如果易出臭汗，而且汗上还有结晶，自身伴有恶心呕吐，要注意是否进入肾病恶化到尿*症期。
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手脚冰凉
气虚或者肾虚，会导致手脚冰凉的情况，刨除这两个因素，就要注意是不是血糖升高了！
其原因与“出现溃疡”相似，由于血液流通速度下降，导致血液的循环时间变长，可能会出现血流不通的情况，因此就会出现手脚发凉的症状。
要想预防尿*症，控制血糖是关键，坚持“两勤、三控”，远离并发症！
两勤
1、勤喝降糖茶水
多喝茶可以辅助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解，有助于预防并发症。糖友平时也可以喝点养生茶水，功效更佳。
//婆婆丁桑叶茶//
配方：取婆婆丁、桑叶二者干制后混合制成。
桑叶是上好的功能食品，含有一种天然葡糖苷酶抑制剂，它在肠管内能直接抑制葡萄糖的吸收，利用，故可防治人体过度吸收葡萄糖引起的高血糖与肥胖症；
其次，桑叶还富含*铜类化合物及桑叶多糖，能促进胰岛B细胞分泌胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用，肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。
蒲公英是一种药食两用的小植物，研究发现，蒲公英多糖有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。
二者搭配，对于预防并发症，降低血糖很有好处。
2、勤做肾病检查
要想预防糖尿病肾病，一定重视定期检查：建议，每半年、或一年查一次尿微量白蛋白。
切记：通过尿常规检查肾病，很多早期肾病是查不多来的，因为蛋白是非常粗略的。
所以，最好检查尿微量白蛋白。若病情进入第三期，就要采取相应治疗措施。
三控
1、控制好血糖
俗话说：“病从口入”，饮食上不受控制，血糖必然得不到控制。所以，饮食上，最好选择一些升糖指数较高的食物，更利于血糖控制。
增加粗纤维含量多的食物，如燕麦、黑米、高粱米等粗粮，能增加饱腹感，降低消化率，降低升糖指数；
减少过度加工的食物，如油炸食物、小零食、糕点、面包等，这类食物会使升糖指数大幅增加。
2、控制好睡眠
熬夜，会破坏人体生物钟，使肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，使血糖增高，还会诱发肾脏损伤。
并且，人在熬夜时，精力会过度消耗，血红蛋白带二氧化碳个体增加，从而导致血液循环减缓，消耗血糖量减少，加重糖尿病病情。
因此，平时一定要控制好睡眠，每晚保持7小时以上为宜。
3、控制好身材
肥胖是导致糖尿病的直接诱因，所以肥胖者日常一定要限制脂肪和热量的摄入，避免过度肥胖，要坚持运动。
运动有助于降低糖尿病发病风险，研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。
并且，运动还可以减轻体重，是肥胖者减肥的最佳方式。
（注：图文来源于网络，如有侵权请联系删除）
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