肾脏是人体的重要器官，它有生成尿液、帮助人体清除*素和废物、维持人体酸碱平衡、调节血压等诸多重要的作用。功能很强大，但同时也很脆弱，日常生活中的一些不良行为、坏习惯，就能伤到它，给它造成很大的负担，若是经常做这些事，它的功能就会受到影响，功能会减退。等到减退到一定程度，功能衰竭了，就会发展成尿*症。一听到这三个字，就会让人产生不寒而栗的感觉，近年来得这个问题的人越来越多，溯本追源其实和不好的行为习惯做太多有关。为了它的健康，下列行为，尽量一个都不要做。
生活中有哪些行为，会伤害到它？
运动是维持健康的重要方式，经常运动对身体好，但是，运动虽好，过度运动对身体却不好。现在有不少人，特别是男性，每天长时间地泡在健身房里，一天有一半以上的时间都在运动，其实这样是在损耗身体。过度运动，会让肌肉受损，肌肉中的蛋白容易进入到血液，这需要它来把这些蛋白排出去，会给它造成不小的负担。
它是生成尿液的部位，尿液是人体代谢物，生产的尿液里面是有很多代谢废物的，需要及时排出。有些人平常有憋尿的习惯，不憋到憋不住的时候，不会去排尿。憋尿容易使尿液逆流到它，这容易使它出现积水的情况，影响它的功能。有了尿意，要及时的排。
晚睡熬夜是现在人的常态，很多人睡觉前会刷手机，一刷就是好几个小时，等到想起睡觉的时候，都深夜了。熬夜对身体的伤害很大，会伤害到它。到了晚上，人身体是比较疲惫的，这个时候你不休息，身体会更疲劳。身体长期处于疲劳的状态，睡眠不足，会影响它的代谢，伤害它的功能。
水是生命之源，也是它的甘霖，人每天需要喝毫升以上的水来维持健康。喝水喝太少，不渴到口干舌燥不喝水，这会伤它于无形。
都知道抽烟伤肺，殊不知抽烟也伤肾。有项研究表明，抽烟越多，出现损伤的风险越高。烟中的成分那么多，包括尼古丁、铅等重金属、焦油等，这些物质进入体内，部分会进入到血液中，伤害血管，还会让其出现缺氧的情况。
有部分人平常会通过吃偏方、补药等来养生，对一些偏方、补药等东西过度迷信，认为它们可以包治百病，延年益寿，其实盲目吃这些偏方之类的东西，并不能起到很好的养生作用，偏方中的物质比较杂，有的甚至会含有马兜铃酸这种有害物，这些物质吃下去，会损伤它。
咸是五味之首，食物但凡放了盐，有了咸味，就不会太难吃。近些年来，很多人的口味越来越重，吃饭吃得越来越咸，一些含盐量高的食物，比如烧烤、火锅、腌制食品等，很多吃货爱不释手，但要知道，吃太咸，总是吃含盐量高的食物，会影响血压，促使它的血流量增加，对它的健康是不利的。
血压高、尿酸高、血脂高等，这是现在很多人都有的问题，若这些指标高，要尽快通过科学的方式，把这些指标降到合理的范围，倘若不好好控制，血压等指标长期超标，没有控制到正常范围内，这会给它的功能造成不小的伤害，增加它出问题的风险。
它的功能出现问题，解决起来是比较棘手和繁琐的，为了它的健康，不好的事情尽量不要做。
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