秦大爷，今年74岁，在半年前被查出高血糖的表现，其中空腹血糖值竟达到了10.2mmol/L的严重超标程度。医生提醒秦大爷，在这么严重的血糖浓度下，很容易导致体内电解质代谢的紊乱，进而诱发高渗昏迷或者酮症酸中毒等危及生命的不利后果。
意识到健康危机的秦大爷，也不敢懈怠，往往里慵慵懒懒的他，在查出高血糖病症后，不仅养成了每天运动的良好习惯，更是坚持服1物，遵医嘱治疗和调控。经过一段时间的悉心调理，如今秦大爷的血糖值已经稳定控制在了3.9~6.1mmol/L的正常范围内，最近一次血糖检测中，检测结果为5.1mmol/L。
秦大爷从血糖严重超标的情况到降至正常范围内，用了不到2个月的时间。恢复正常血糖浓度的秦大爷，如今不仅身体逐渐硬朗起来，走起路来更带劲，而且脸色也愈来愈红润，大有返老还童的趋势。
高血糖是现代人高发的一类慢性病症，在血糖浓度严重超标且自身胰岛功能受到损伤的时候，很容易诱发另外一种更为严重的慢性病—糖尿病，这是一种需终身服药的病症，给患者的生活质量会带来明显不利影响。
为了更好地防范糖尿病出现和预防血糖的过度升高，对于一些错误的饮食和生活习惯就要进行适时纠正，才能更好稳定自身的血糖浓度。
专家提醒：改掉3种行为，血糖慢慢降
1、晚餐吃过饱
晚餐吃得太饱也会导致血糖的升高，因为餐后血糖会受到食物的影响，食物吃得太多，然后就会出现血糖升高的现象，所以不管是正常人还是高血糖患者晚餐都不要吃得太饱了，不然除了血糖升高之外，还会出现其它的一些不舒服。
2、爱吃甜食
经常吃甜食的人无疑会更容易出现高血糖的表现，特别是现在很多年轻女性往往对一些甜食情有独钟，在平时生活中一定要注意管好自己的嘴，尽量少吃些甜食。同时，含有碳水化合物丰富的精制面食，因为可以直接转化糖分，也应该少吃一些。
3、久坐不动
经常不运动不仅会导致身材变形，还会引发很多的疾病。尤其是经常久坐不动，这个时候就会导致身体变肥胖，这样就会诱发血糖升高；经常久坐不动的人，除了身体肥胖之外，自己的心情以及各种血压也会受到影响，所以会导致胰岛素的敏感性下降，易诱发糖尿病。
