贫血这种情况其实在我们的大众人群之中并不少见，很多人其实或多或少是患有一定程度的贫血的，只是有些症状较轻所以给忽视掉了，这类疾病其实对我们的生活影响还是比较大的，平时生活之中出现，无力，困倦等力不从心的情况，这些其实都有可能是贫血的情况，而我们在生活之中进行一定的营养调节，其实也在主要针对贫血里的营养性和缺铁性的贫血的，但是人们由于受到一些广告上那些伪专家的影响，对于贫血补血有一定的误区，所以，小编特别在此总结了一些情况，希望大家不要听信广告上的养生节目。
铁锅不能补铁而且不要用老铁锅烧水
由于受到一些广告推销的一些所谓“专家”的影响，很多人认为铁锅烧饭做菜能够补铁，从而治疗贫血，特别是一些人认为越旧的铁锅越好，其实这完全是错误的观点，我们要知道，虽然铁锅也能产生一些二价铁，但是他们基本都是处于无机状态的，而我们身体所需要的铁是有机铁，所以这些无机铁，对我们治疗贫血是没有帮助的；
温馨小提示：老锅不能补铁，而且还会释放一些重金属物质，威胁我们的身体健康。
菠菜不能补铁但是营养丰富
菠菜补铁治疗贫血也是我们这几十年来的一个误区，主要是受到了大力水手这类动画片的影响，但是随着科技的发展，最新的研究表明，菠菜虽然在众多蔬菜之中含有更多的铁，但是它里面却还有草酸这类的物质，而类似与草酸，植酸这类物质是会抑制机体对铁的吸收的，所以菠菜中的铁并不能被我们有效吸收；
温馨小提示：但是大家不要因为不能补铁而不吃哦，菠菜中还是含有丰富的维生素的，多吃对身体还是有好处的呢，嘿嘿。
节食很容易出现贫血
很多女生都爱美，所以喜欢通过节食来减肥，其实这样会导致外界进入机体的铁含量减少，特别是女生有固定的生理周期，在这周期里，铁会大量的流失，这样在不从外界补充铁，就会出现贫血的情况，而对于贫血患者来说也不利于病情的恢复；
温馨小提示：每天饮食不要太少，饮食结构要均衡，早餐不要只吃鸡蛋和牛奶，因为这两者铁含量都不够，贫血的人需要注意这点。
动物内脏含铁多但是不能多吃
小编曾经看过一些资料，发现动物的内脏其实含有丰富的铁，但是，我们要清楚不是含铁多就多吃他，还要考虑一些其他健康因素，比如，动物内脏是有较高胆固醇的，长期大量的食用会导致我们心血管疾病患发的几率增加，所以只吃动物内脏是不利于我们身体健康的哦；
温馨小提示：当然也不代表不能吃，适当的食用还是很有帮助的。
不要为了补铁而吃很多铁剂
很多人总有这个观点，贫血缺铁了得多补啊，其实这是非常危险的，因为铁是我们人体的微量元素，机体对其的需求并不多，如果我们为了补铁而大量的食用铁剂，很可能会出现贴中毒的情况，一般这种中毒后遗症都是非常大的，损坏我们的器官脏器，需要谨慎；
温馨小提示：正常人就别去补什么铁了，还有类似于补铁用的强化酱油，正常人也不要用，对身体没好处的。
每天补充适当的蔬菜水果
我们都知道，蔬菜水果中富含丰富我营养物质，对于我们机体的新陈代谢以及一些疾病的预防有很大的帮助，其中这类蔬菜水果中富含的维生素C不仅有抗氧化，延缓机体衰老的作用，还能促进机体对铁的吸收利用，有利于缓解因缺而导致的贫血症状；
温馨小提示：水果的皮尽量剔除，因为现在很多水果表皮都有农药残留，很难洗去，所以不要带皮吃。
肉食的摄取不应缺少
很多人特别是女性对肉食的摄取有一种谨慎态度，特别是一些素食主义者，压根就不吃肉，这类人出现贫血的概率会比正常人要高很多，因为我们的肉食之中富含丰富的铁，适当的吃一些肉食可以补充机体铁的缺少，特别是女生，男生的话还无所谓些，因为机体内的铁基本不排除，但是女生不一样生理周期会排除好些铁，所以适当的吃些肉食对女生有帮助；
温馨小提示：当然猪肉这些也不应该吃太多，鱼肉多吃点没事。
浓茶咖啡建议不要喝太多
很多人都喜欢喝很多浓茶咖啡，特别是在空腹的时候喝，其实这对治疗预防贫血很不利的，因为这些茶品里的有些物质会与铁结合，而结合之后的物质，机体对其的吸收效率又不高，这间接造成了机体补铁减少，所以尤其是你在补铁的时候，喝这些那么你补到的铁基本是没有了；
温馨小提示：当然适当饮用也是可以的，因为里面的一些茶多酚这些物质对我们机体还是有帮助的，但是类似于大量饮酒这类的就不建议了，因为大量饮酒也会出现这种情况。
新房新家具不要立即入住
我们在装修好新房，或者在买新家具的时候，不要立即入住，因为这个时期，空气中会因为这些装修的东西而弥漫着大量的甲醛之类的有害物质，而这些有害物质是导致我们出现白血病，再生障碍性贫血等疾病的罪魁祸首，一旦得了这些疾病之后，上述治疗贫血的方法都是没用的，而且这类并基本无治愈可能，所以得注意；
温馨小提示：夏季温度较高的情况下，开窗散气的效果是最好的。
