导语：当今社会，糖尿病发病率很高，很多年轻人也患上了糖尿病，而有些人在患上糖尿病之后，精神特别的消极，不知道应该如何生活。
01什么是糖尿病？
糖尿病属于一种慢性疾病，是由于血液中的糖分含量增多，造成血糖升高，到目前为止没有彻底的治疗方法。
有些人在患上糖尿病之后失去了信心，目前我国糖尿病患者高达1.3亿，年轻化趋势特别严重。
02血糖升高的症状表现：
1、容易饥饿
如果体内的血糖升高时，即使是吃的比较多，也经常会感觉到特别的饥饿，这是由于人体排尿，造成葡萄糖流失过多，从而引发能量紊乱。
2、皮肤瘙痒
如果体内的血糖浓度升高时，会造成皮肤变得瘙痒，干燥，容易起皮，还会有红色的斑块。
3、爱出汗
体内的血糖升高时，还会造成汗液分泌异常，虽然天气不是特别的热，很多人经常爱出汗，一般发生在上半身。
很多人在身体出现这些症状的时候，会特别的担心，如果确诊为糖尿病之后，也会失去生活的信心。
岁的院士盛志勇，是烧伤外科的专家，他的人生也特别的多灾多难。
他在50多岁的时候查出了糖尿病，随后又患上了心脏病，身体饱受痛苦，他还进行了胆囊切除手术以及疝气修补手术，心脏还放了5个支架，但是他仍然活到了岁。
他在接受采访时心态特别的平和，他认为老年人患上慢性疾病是特别正常的。
03岁院士分享降糖经验：血糖高的人，记住这5句话
1、吃硬不吃软
生活当中很多老年人在平时特别爱吃软的食物，因为容易咀嚼。
而糖尿病患者经常吃一些过软的食物会容易消化，进入人体之后会容易转化成糖分，所以在平时可以吃一些硬的食物。
2、吃干不吃稀
生活当中很多老年人在平时特别爱吃稀饭，其实稀饭的升糖指数特别的快。
糖尿病患者在平时可以适当的吃一点米饭、馒头，避免吃稀饭，可以延缓糖分的吸收。
3、吃绿不吃白
糖尿病患者在平时应该多吃一些绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜当中含有大量的膳食纤维以及叶绿素，有利于稳定血糖。
在平时应该少吃山药、莲藕等，因为这类食物的升糖指数非常高，会造成血糖容易升高。
4、定时定量
吃主食要讲究定时定量，规律进食，避免血糖飙升。
5、适当运动
平时应该选择一些轻缓的运动，如打太极，慢跑等，也可以有效稳定血糖。
结语：当体内的血糖升高时，一定不用过于担心和害怕，平时牢记以上这几点，可以有效稳定血糖水平。
