有些宝妈在生产后会出现贫血的现象，即产后贫血。产后宝妈贫血缺铁，一直是一个被大家所关心的问题，很多宝妈在孕期就已经开始贫血了，这是因为孕期宝妈不仅要负担自身所需的造血任务，还要给宝宝提供和输送铁，而且伴随分娩过程失血，产后贫血就成了必然现象，那么如何在产后科学进补呢？吃什么补血补铁呢？今天咱们详细说说关于产后贫血那点事。
什么是产后贫血
很多女性会在生产后会出现贫血的症状，很重要的一个原因是其在生产过程中大量失血。如果贫血的现象很严重，那么新妈妈的身体就不能得到很好的恢复，哺乳也会出现问题，还会影响新生儿的健康，此外，如果新妈妈体质较差，或者出现产后大量出血，也会出现此症状。所以，当发现有贫血症状时，要及时治疗，不然既会危害自身还会危害孩子。
首先在这里教给你判断是否产后贫血的是三个简单方法：
1看嘴唇
说到看嘴唇，有些朋友会说，一定是看嘴唇是否红润，其实这样是不科学的，有些皮肤白的人天生唇色也会浅，那到底看什么才相对更科学准确呢？正确的判断是这样的：看嘴唇边缘，不论皮肤深与浅，看嘴唇与嘴周围的皮肤区分是否明显，如果分界线不清楚，那么你要注意是否已经有缺铁甚至缺了很长时间了。
2看眼睑
如果眼睑内侧颜色浅淡，这也提示你身体有可能缺铁，这也是判断是否缺铁的重要指标，此刻你有没有在对翻自己的眼睛呢？
3看甲床
指甲朝上向内弯曲，自己看下自己的指甲是否红润，同时用大拇指按压一下，然后拿开，看颜色变白以后是否能马上恢复，如果不够红润，并且不能马上恢复，那真的要小心了。
产后贫血有哪些危害呢
01生长发育受到影响
宝宝营养的摄入主要靠母乳,母乳毫无疑问是宝宝最好的食物，如果母体有产后贫血的症状，母乳的营养含量就会降低，导致宝宝即使母乳喂养也会摄入的铁不足量，可能会导致孩子营养不良、孩子容易患上感染性疾病，如果孩子长期缺铁，可能会导致铅超标，进一步引发孩子多动倾向。同时如果孩子出现缺铁的现象会慢慢引发异食癖，比如吃纸，吃墙皮，吃指甲等，到了上学阶段，注意力也会非常不集中，如果真到了学龄期恐怕也很难想到跟自己缺铁有很大关系。
02宝妈身体恢复受到影响
分娩后如果有贫血症状的话，会造成抵抗力下降，容易出现发烧、感染的症状，身体不能较快的恢复，如果缺的不较多也会有很多不良表现，比如面色苍白、身体虚弱、低烧、抑郁，严重的还会出现子宫脱垂、内分泌失调、注意力不集中、记忆力差等不好的现象。
如何改善产后缺铁呢
01医生治疗与铁剂的补充遇到非常严重的失血及贫血，当然要听从医生建议，输入红细胞，改善贫血症状，减轻体内缺氧的现象。对于不同原因造成的缺血，也要对症调理，其实贫血也有不同类型的缺血，血红蛋白低造成的缺血，溶血性贫血、缺铁性贫血等，但是绝大部分是缺铁性贫血。这种情况及时补充铁质营养素（比如医维他果蔬铁）。
02饮食调理
说到饮食调理，有些妈妈会说首先要选一个好的铁锅，在这里一定要说，我们身体需要的是二价亚铁，现在绝大部分铁锅是三价铁，所以只能很抱歉的说这样会会摄入大量的重金属。含有铁含量较高的食物还是不错的选择，比如多吃一些黑木耳、荠菜、黑芝麻、紫菜等含铁量丰富。
产后补铁是一个持续的过程，坐月子期间需要补，出了月子也不要忽略了铁元素的摄取。产妇长期小剂量的补铁（如医维他果蔬铁）能够增强自身体内的铁储存量，而储存铁可以通过乳汁传递给宝宝，富含铁元素的乳汁可以促进宝宝大脑发育，同时对智力发育产生重要影响。
产妇分娩耗气血，及时调理是关键。希望各位产后新妈妈在了解了如何调理产后贫血后，能有选择性的去吃，出现贫血及时予以纠正，调理出一个健康的好身体!
