随着生活水平的提高，现在的人吃的是越来越好，越来越粗细，导致现在很多的人都有富贵病，其中就包括糖尿病，高血压等等
中医称糖尿病为消渴病。中医又叫消渴病分为上消、中消和下消三种情况。上消引起的糖尿病中医认为多是由于肺脏功能失调所引起的。中消引起的糖尿病认为多与脾胃有一定的关系。下消引起的糖尿病多于肾脏有关。中医治疗消渴病需要辩证分析治疗。患有糖尿病的患者再用中药调理治疗期间，患者应注意应节制饮食，避免进食油腻性大的食物和过多的甜食，患者应少量多餐，适当的锻炼。
现在很多糖友都知道适当的运动可以降身糖，是真的吗？
走路是可以降血糖的。走路是非常好的一种有氧运动方式。有氧运动，可以消耗体内的热量。增强心肺的携氧能力。并且可以增加体内的基础代谢率。对降低血糖是非常有帮助的。
现在越来越多的人都知道通过走路，运动都有降糖的效果，但是怎么走路血糖才能降下来呢？
第一、走多长时间，每天保证两到三次，每次持续三十到四十分钟的时候，有比较好的效果。
第二，什么时候走比较好，饭后一个小时开始走，这个时间段儿，我们体内的血糖处于一个高峰，有助于降低血糖，而且呢还能避免低血糖的发生。
糖尿病
第三、走到什么程度好呢？快走要达到身体的微微出汗，呼吸略快，但是不喘，心率呢达到一百七减年年龄这个程度。
需要强调不能单纯靠运动控制血糖，过量、剧烈的运动可导致交感神经兴奋，反而会升高血糖。凡是都要适量，适合自己的体质，量力而行，运动的同时还是要按照医生的叮嘱用药，合理安排饮食，保持好心情。
