经历过新冠感染的人都知道，无论是发烧、咽痛、浑身酸疼还是腹痛等等，尽管程度比较重很难受，但大多经1-3天就会逐渐减轻，再经过一段时间的康复，基本都能恢复如常；但如果发生了急危重症，则可能是致命的，现在说起来心肌炎和白肺很多人仍然心有余悸。
临床统计显示：在新冠感染人群中，心肌炎多发生在中青年人身上，知时间内就可能夺人生命，白肺则更多见于有基础性疾病的老年人，最终引起呼吸功能等多器官衰竭而死亡，因此“二阳”后预防心肌炎和白肺的发生是重中之重。
医院接诊的“二阳”患者来看，年轻人所占的比例要稍多一些，可能与年轻人外出较多、去人群密集处的机会更多，摘下口罩、作息不规律熬夜比较多有一定关系，所以一旦“二阳”就要把预防心肌炎作为头等大事。
那么，如何预防心肌炎呢？
首先要知道，心肌炎没有特殊的治疗方法，重在预防，而预防的核心就是“修养”，重点是合理安排好日常生活，主要包括以下几个方面。
第一、充分休息。尽可能做到卧床休息，按时作息，绝不能熬夜。
第二、合理饮食。这是提高机体抗病力的基础，一是要多吃新鲜果蔬，其中的维生素、微量元素、矿物质、抗氧化物质对减轻体内炎性反应起着举足轻重的作用；二是要摄入足量的优质蛋白，比如肉奶蛋豆，这是建立机体良好免疫机制所必需的，免疫细胞等的生成及作用都依赖于体内蛋白质水平。
第三、避免运动。运动增强体质是建立在机体各项生理机能没有明显障碍的基础上的，而新冠病*侵入人体后，一方面会侵犯多组织器官，引起多器官功能下降；另一方面机体免疫系统会启动清除病*机制，与病*展开“搏斗”，不能再给组织器官增加额外负担，此时最需要做的就是安静休息。
此外，如果在第一次感染新冠时出现过心慌、呼吸困难，特别是做心电图等检查疑似有心肌炎发生的人，“二阳”后更应注意以上三点，且要密切