说起血糖，相信很多人都害怕自己和他沾上边，主要是因为身体一旦血糖偏高，就很可能会引发其他病症，这对于身体健康来说非常不利。当体内血糖升高的时候，皮肤，眼睛，双脚甚至心脏方面都会发生一定的变化。
我们可以观察自己的血糖情况，因为高血糖在前期是能够得到很好控制的，那么怎样才能够简单地判断出自己体内血糖浓度是不是升高了呢？
晚上睡觉时，身体若有五个表现，其实在暗示你：血糖太高了
皮肤瘙痒
如果睡觉中突然毫无征兆出现皮肤发痒，一定要引起重视，有的人可以使觉得皮肤痒，还以为是被褥不干净或者是没有洗澡的原因，其实在这个时候皮肤长时间的发痒，很可能是与体内的血糖悄悄升高了有密切联系。
当体内血糖升高的时候，身体血液内糖分含量也会逐渐的升高，此时也会出现皮肤瘙痒的症状，一般在白天身体的新陈代谢比较快，感觉不明显，但是到了晚上睡觉时，身体新陈代谢减慢，在血液内的血糖值升高，就会感觉到皮肤瘙痒。
容易感觉饥饿
在晚上明明感觉自己吃了很多睡觉，应该不会觉得饿了，但是在睡觉之前仍然觉得饥饿，这是因为血糖代谢异常，体内多余的糖分没有及时地被吸收，身体得不到足够的能量供应，往往就会使人感觉到饥饿。
如果你经常在睡觉之前感觉到饥肠辘辘，并且伴随着身体虚弱，精神状态变差，那可能与体内血糖升高有关系，医院做一下血糖方面的监测。
手脚发麻
晚上睡觉时感觉到自己的手脚有麻木的情况，不外乎是大脑供血不足或者是四肢供血不足，还有可能就是血糖值过高所引起的，当体内血糖升高的时候，体内的血液循环就会变得不通畅，血液变得浓稠，此时也会感觉到手脚麻木。
如果麻木感严重，那么说明体内的血糖值已经超标了，尽量不要拖延，医院做一下检查，并且按照医生的指导控制血糖，只有血糖慢慢的降下来，手脚麻木的感觉也能够得到改善。
起夜次数增多
晚上总是频繁的起床上厕所可能也是血糖值升高的重要信号，血糖值升高会对肾脏造成影响，使得肾脏受损肾功能不好，那么起夜的次数也会频繁的增加。
所以当你发现自己在晚上睡觉之前并没有喝很多水或者是汤类，但是还是出现了频繁起夜的情况，那么很有可能是血糖值偏高了。
晚上睡觉总感觉口渴
当体内血糖值超标的时候，口腔就会产生不适感，口腔受到高血糖的刺激就会让人产生口干舌燥的感觉，就会觉得口渴，频繁的起来喝水。
如果晚上睡觉经常出现口干口渴的情况，最好医院做一下血糖水平的监测，早早的进行调理。
近年来，出现血糖偏高的人数越来越多，所以在平时可以通过饮食来控制：
肉桂：很多人都知道肉桂，却很少能够见到他，因为他是猪肉或者是治疗一些疾病都常用的东西，也可以作为调料品。
适当的吃一点能够让体内的胰岛素慢慢的得到分泌，能够有效地降低血液内的血糖值，还能够避免脂肪在血管壁上的附着。
苦荞：很多人都觉得苦的食物具有化解身体内积聚*素的功效，其实苦荞可以算是所有食疗食物中最有效，而且效果比较好的食物。
苦荞能够缓解身体的状况非常多，不只是血管异常有很好的缓解作用，对于大脑神经以及滋养心脏也有帮助。最重要的是每天坚持喝一杯苦荞茶，能够有效的稳定体内的血糖，使身体更健康。
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